Les adaptogènes regroupent des herbes, des racines, des baies et des champignons qui aident le corps à retrouver son équilibre naturel et à s’adapter aux différents types de stress (émotionnel, physique, biologique ou encore environnemental).
Utilisés depuis des milliers d’années dans les médecines traditionnelles et énergétiques autour du monde (Ayurvéda, médecine chinoise, médecine amérindienne, etc.), c’est en 1947 que Nikolaï Lasarev effectue les premières recherches sur les plantes adaptogènes dans le but d’augmenter la résistance physique et psychologique des soldats russes. C’est ainsi que 4 000 plantes sont passées au crible pour finalement arrêter une liste de 12 adaptogènes (on en compte aujourd’hui une vingtaine sur près de 380 000 plantes recensées) répondant à trois caractéristiques principales :
1/- Une action sur l’organisme dans sa globalité, sans cibler un organe en particulier. Si chacune des plantes adaptogènes a ses spécificités, elles améliorent la santé générale du corps.
2/- Une fonction normalisatrice : les adaptogènes ont un effet régulateur et équilibrant sur l’organisme de manière stable et durable, pour le renforcer ou le calmer en fonction de son état du moment.
3/- Une absence de toxicité, pour un usage sûr et régulier.
Si tous les adaptogènes aident l’organisme à faire face aux défis du quotidien, chacun d’entre eux a un profil unique : réduire le stress, booster les défenses immunitaires, augmenter les niveaux d’énergie, accroitre les capacités de concentration et la mémoire, améliorer la digestion, retrouver la sérénité, rétablir l’équilibre hormonal, ou encore purifier la peau.
Leur usage peut être préventif, pour renforcer le système immunitaire, ou curatif, lorsque le corps est déjà fatigué. Leur champ d’application est encore vaste et nous n’en sommes encore qu’au début des recherches concernant les prouesses dont sont capables ces plantes !
Chez Paris d’Épices, nous sélectionnons rigoureusement les marques proposées sur la boutique en ligne. Les produits sont tous fabriqués à base de plantes biologiques, sauvages et cultivées de façon éthique, afin de soutenir le commerce équitable, la permaculture et les petites entreprises.
Notre boutique en ligne est d’ailleurs née de la collaboration avec la marque Anima Mundi basée à Brooklyn. Développée par Adriana Ayales, herboriste originaire du Costa Rica, la marque propose les adaptogènes sous différentes formes : élixirs, toniques, poudres, mélanges… Tout est fabriqué main à New York, et l’approvisionnement se fait directement auprès des autochtones en Amérique Centrale et en Amérique du Sud.
D’autres marques qui travaillent les adaptogènes dans le même respect du vivant (qu’il s’agissent des produits ou des hommes qui cultivent et récoltent ces derniers), ont aujourd’hui rejoint notre sélection. C’est le cas de Kiki Health et de Wunder Workshop, qui sont toutes deux basées en Angleterre.
Les adaptogènes peuvent être incorporés facilement à vos rituels quotidiens : tisane, jus, smoothie, bol du petit déjeuner, yaourt, soupe… Accordez-vous ainsi chaque jour votre “moment”, votre pause bien-être, pour savourer votre boisson en pleine conscience et décupler les bienfaits des cures.
Selon les produits, il est conseillé de commencer par consommer une petite dose, une cuillère à café de produit par jour pendant 4 à 6 semaines, avant d’augmenter petit à petit les quantités.
La prise d’adaptogène peut être déconseillée en cas de pathologies ou chez les femmes enceintes, c’est pourquoi il peut être important de demander conseil à votre médecin avant de les introduire dans votre routine...
