Tonic

Bienfaits : TONIFIANT & HYDRATANT

Ginseng de Sibérie
Ginseng de Sibérie ou « buisson du diable » est une plante médicinale stimulante pour l’organisme, originaire des territoires polaires et hostiles de Sibérie.
Adaptogène et thérapeutique, elle réduit l’anxiété et aide le corps à mieux
répondre aux facteurs de stress ou de fatigue. Son effet extra revitalisant et hydratant active le tonus de la peau et la microcirculation cutanée.

Marron d’Inde
Originaire d’Asie, le Marron d’Inde agit comme un veinotonique. Ce fruit favorise une meilleure circulation sanguine et lutte contre les sensations de jambes lourdes. Utilisé en cosmétique pour son effet lissant sur la peau, il réduit la cellulite aqueuse.

Composition INCI :
Aqua (Water), Alcohol, Propanediol, Pentylene Glycol, Glycerin, Xanthan Gum, Acacia Senegal Gum, Parfum (Fragrance), Aesculus Hippocastanum (Horse Chestnut) Seed Extract*, Maltodextrin**, Butylene Glycol, Acanthopanax Senticosus (Eleuthero) Root Extract*, Propylene Glycol, Camphor, Mentha Piperita (Peppermint) Oil, Salvia Sclarea (Clary) Oil, Limonene, Linalool, O-Cymen-5-Ol, Hexyl Cinnamal, Hedera Helix (Ivy) Leaf/Stem Extract, Fucus Vesiculosus Extract, Citral, Ranunculus Ficaria Extract, Citric Acid, Benzyl Alcohol, Sodium Hydroxide, T-Butyl Alcohol, Geraniol, Inonotus Obliquus (Mushroom) Extract, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Dehydroacetic Acid, Denatonium Benzoate.

* Ingrédients issus de l’agriculture biologique
** Ingrédients transformés à partir d’ingrédients biologiques

RITUEL DE RESPIRATION
Equilibre & Tonifie

LE SAVIEZ VOUS ?
Nous effectuons entre 15 et 20 respirations par minute lors d’une respiration naturelle normale. En cohérence cardiaque, nous abaissons le rythme respiratoire à 6 respirations par minute.

Prenez le temps de le lire attentivement et en pleine conscience le rituel proposé

En position assise ou debout, la nuque, les épaules et le ventre relâchés.

Vous êtes prêt(e)

Phase 1 : On commence par vider l’air des poumons en expirant par la bouche lentement et profondément. : Inspiration par les narines calmement pendant 5 secondes en gonflant délicatement le bas-ventre, le ventre puis le thorax sans forcer.

Phase 2 : Inspiration par les narines calmement pendant 5 secondes en gonflant délicatement le bas-ventre, le ventre puis le thorax sans forcer.

Phase 3 : Expiration douce profonde pendant 5 secondes en vidant les poumons puis en abaissant l’abdomen.

Phase 4 : Dans ce rythme harmonieux on laisse émerger un mot agréable qui symbolise la vitalité et on inspire l’énergie de ce mot que l’on diffuse sur l’expiration suivante dans tout le corps. On accueille le cortège de sensations positives : légèreté, tonicité, vitalité…

Astuce+ : Posez une intention positive avant de commencer votre pratique par une phrase ou une pensée (je pratique dans l’intention d’augmenter mon énergie …)

La clef de cette respiration volontaire réside dans le pouvoir de la répétition.